【一日瞓幾多先夠？】

每日要瞓8個鐘先夠，相信呢句說話大家都唔會陌生🤓

不過其實唔係每個人都適用架😅，因為每個年齡層都有最適合自己嘅睡眠時間🧐

話時話，就算瞓覺嘅時間充足，睡眠質素都要夠好先會真正得到充份嘅休息，

如果你都同小編之前一樣經常瞓得唔好🥱，都可以參考一下呢D方法架！😉

資料來源：美國國家睡眠基金會

------------------------------------------------

👇記得Like 同Subscribe我哋既Facebook、Instagram同YouTube

📍Facebook: https://www.facebook.com/198LivingStyle/

📍Instagram: https://www.instagram.com/198LivingStyle/

📍多多Money Sticker: https://bit.ly/3y9mV1Y

📍YouTube: 198LivingStyle

https://bit.ly/3y9mV1Y

#198LivingStyle #睡眠 #助眠 #失眠 #瞓覺 #唔夠瞓 #睡眠質素 #美國國家睡眠基金會