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【一日瞓幾多先夠?】




每日要瞓8個鐘先夠,相信呢句說話大家都唔會陌生🤓

不過其實唔係每個人都適用架😅,因為每個年齡層都有最適合自己嘅睡眠時間🧐


話時話,就算瞓覺嘅時間充足,睡眠質素都要夠好先會真正得到充份嘅休息,

如果你都同小編之前一樣經常瞓得唔好🥱,都可以參考一下呢D方法架!😉


資料來源:美國國家睡眠基金會


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